Для многих людей спортзал — это не просто наращивание мышечной массы или достижение личных рекордов. Поход в спортзал может облегчить жизнь, и мы можем делать то, что всегда хотели делать, будь то восхождение на горы, исследование новых городов или забота о детях…

Имея это в виду, мы провели исследование, которое выявило самые физически сложные достопримечательности в мире , которые стоит тренировать, чтобы испытать их в полной мере. Лестница Flørli Stairs в Норвегии с 4444 ступенями заняла первое место, а виды на вершине вознаграждают посетителей, которые выдержали самый сложный день.

Спустя год после проведения данного исследования и с приближением очередного сезона отпусков мы задумались о том, что еще может быть особенно утомительным для путешественников?

Обширные территории, состоящие из аттракционов, вызывающих выброс адреналина, длинных очередей и дней, которые часто длятся с утра до позднего вечера, — тематические парки могут оставить у посетителей ощущение, будто они только что пережили гонку на гироксах !

Как мы подсчитали, какие тематические парки пользуются наибольшим спросом?

Как и в прошлом году с достопримечательностями, мы проанализировали ряд факторов, влияющих на общую нагрузку, например, общий размер парка, количество аттракционов, среднюю температуру на территории, длину очередей и даже максимальную перегрузку, которую вы можете испытать на аттракционах парка.

Мы сделали это для более чем 60 крупнейших и самых популярных тематических парков на земле, дав каждому из них общую «оценку нагрузки» из 100, где чем выше оценка, тем больше физической нагрузки требуется. Результаты должны помочь всем фанатам тематических парков спланировать свою следующую поездку.

  1. Universal Орландо, Соединенные Штаты АмерикиОдин из всемирно известных тематических парков Орландо, Universal Studios, считается парком, который, скорее всего, заставит вас нуждаться в дне отдыха после посещения. Это не станет сюрпризом для тех, кто был в этом флагманском парке и видел огромное количество предлагаемого здесь. Его 541 акр охватывает несколько миров, включая Волшебный мир Гарри Поттера — с поездом Хогвартс-Экспресс, Хогсмид и Косой переулок — целый Юрский мир, район Нью-Йорка и даже настоящий Спрингфилд из Симпсонов! С обилием аттракционов, жара Флориды также увеличивает нагрузку, особенно учитывая особенно большое время ожидания в очереди. Например, аттракцион Гарри Поттер и Побег из Гринготтса имеет среднее время ожидания в очереди 47 минут, которое может увеличиться до полутора часов в пиковые сезоны.
  2. Океанический парк, ГонконгОткрытый почти 50 лет назад в 1977 году, Ocean Park является крупнейшим тематическим парком в Гонконге и 13-м по посещаемости парком в мире. Основанный на животной теме, которая проходит через весь парк, он может похвастаться более чем 80 аттракционами, которые варьируются от экспозиций диких животных до американских горок, которые достигают 4G. Подобно Universal Orlando, гонконгская жара может сделать день, когда вы пытаетесь увидеть все аттракционы, еще более утомительным, поэтому, как и на уроке физкультуры , не забывайте пить много воды!
  3. Disney Animal Kingdom, Соединенные Штаты АмерикиВозвращаясь в Орландо, еще один тематический парк дикой природы попадает в десятку лучших. Disney’s Animal Kingdom — крупнейший тематический парк на земле, поэтому его масштабы сами по себе заслуживают места на пьедестале, но если поход по его 580 акрам парка вас не утомит, то многочисленные аттракционы утомят. Всего за один день вы можете рассчитывать на сафари утром, 3D-кинотеатр в обед и полет над Пандорой Аватара днем. Полностью насыщенный, полный веселья день, который нельзя пропустить ни одному посетителю Флориды.
  4. Beto Carrero World, БразилияПутешествуя по Южной Америке, Beto Carrero World возвышается как крупнейший тематический парк во всей Латинской Америке. Бразильский парк приглашает любителей острых ощущений испытать американские горки, такие как FireWhip, первые перевернутые американские горки в стране, или Big Tower, одну из самых больших радикальных башен в мире.Для семей аттракционы включают аттракционы в стиле Мадагаскара и Губки Боба Квадратные Штаны, а также 4D-кинотеатры и тематические театральные шоу. Можно с уверенностью сказать, что там есть чем заняться, что способствует высокому показателю нагрузки 80,2.
  5. Canada’s Wonderland, КанадаНесмотря на более низкие температуры, Canada’s Wonderland по-прежнему считается одним из самых физически сложных тематических парков в мире из-за огромного количества предлагаемых аттракционов, а также аттракционов, которые могут достигать максимальной силы перегрузки 4,5. Американские горки Leviathan достигают головокружительных 93,3 метра в высоту и движутся со скоростью 92 мили в час, что делает их одними из американских горок с самой высокой силой перегрузки в мире. Если вы осмелитесь прокатиться на них, это, несомненно, возьмет свое, наряду со всем весельем, проведенным в парке площадью 330 акров.

25 самых физически сложных тематических парков мира

Тематический парк — Местоположение — Континент — Оценка «Нагрузки» / 100

  1. Universal Orlando — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 83.0
  2. Ocean Park — Гонконг — Азия — 82.1
  3. Disney Animal Kingdom — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 80,4
  4. Beto Carrero World – Бразилия – Южная Америка – 80,2
  5. Canada’s Wonderland — Канада — Северная Америка — 79,9
  6. Energylandia — Польша — Европа — 79.5
  7. Six Flags Magic Mountain — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 79.3
  8. Dream World — Таиланд — Азия — 79.0
  9. Imagicaa Индия — Азия — 79.0
  10. Universal Studios Japan — Япония — Азия — 79.0
  11. Gumbaya World — Австралия — Океания — 78.8
  12. Six Flags Great Adventure — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 77.6
  13. Hansa Park — Германия — Европа — 77.4
  14. Busch Gardens Tampa Bay — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 77.1
  15. Epcot — Walt Disney World — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 76,8
  16. Чимелонг Рай — Китай — Азия — 76,5
  17. Wonderla Bangalore — Индия — Азия — 76,4
  18. Lotte World — Южная Корея — Азия — 76.3
  19. Парк Уорнер — Испания — Европа — 76.0
  20. Сидар-Пойнт — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 75,8
  21. Dreamworld — Австралия — Океания — 75,7
  22. Alton Towers — Соединенное Королевство — Европа — 75.3
  23. Шесть флагов над Джорджией — Соединенные Штаты Америки — Северная Америка — 75.1
  24. Шанхайский Диснейленд — Китай — Азия — 75.1
  25. Thorpe Park — Соединенное Королевство — Европа — 74,9

Хотя в десятке лучших доминируют парки из Северной Америки и таких стран, как Япония, Таиланд и Польша, парки в Великобритании все еще фигурируют как требующие усилий для дневного отдыха. Масштаб и количество предложений в Alton Towers дают фору многим тематическим паркам, поэтому неудивительно, что парк Сток-он-Трент занял место самого физически требовательного варианта в Великобритании, в то время как парк Thorpe Park в Суррее оказался немного позади.

Как подготовиться к целому дню в тематическом парке

Когда дело доходит до посещения некоторых из крупнейших и самых известных в мире тематических парков, многие люди заранее знают, что, хотя это будет день (или несколько дней), полный развлечений, он также утомит их, поскольку это совсем не похоже на простое сидение на пляже или у бассейна.

Клэр Фиппен, персональный тренер PureGym Norwich, говорит, что небольшая подготовка может иметь большое значение для получения большего удовольствия от времени, проведенного в парке.

«Самый простой способ подготовиться к важному дню — это заранее хорошо отдохнуть. Хорошо выспитесь, потому что если вы начнете день уставшим, то вы уже начнете с проигрышной позиции. Также стоит планировать заранее. Вы знаете, на каких аттракционах вы хотите покататься и какие достопримечательности вы хотите увидеть, но как насчет того, когда и где вы будете есть? Обязательно запланируйте несколько перерывов на отдых, чтобы не забыть подкрепиться и не выгореть до того, как увидите все, что хотите.

Помимо этого, если вы обеспокоены тем, сколько вам придется ходить или стоять в очередях во время большого отпуска, посвященного посещению тематических парков, например, поездки в Орландо, то вы можете начать подготовку за несколько недель и месяцев до поездки.

Сосредоточьтесь на увеличении ежедневной активности и старайтесь больше находиться на ногах. Вместо того, чтобы ездить в магазины, попробуйте ходить пешком. Простая прогулка в обеденный перерыв каждый день вместо того, чтобы сидеть и ждать, тоже может быть большой помощью, однако вы также можете добавить несколько упражнений, чтобы еще больше развить свою силу, устойчивость и выносливость.

Уделяя приоритетное внимание лодыжкам и коленям, которые могут больше всего страдать от многочисленной ходьбы и стояния, такие упражнения, как приседания , подъемы на носки , сгибания подколенных сухожилий, выпады и разгибания ног, помогут укрепить мышцы вокруг этих областей. Я бы рекомендовал делать их 1-2 раза в неделю в течение нескольких недель перед поездкой. Кардиоупражнения, такие как StairMaster, также помогают увеличить эту силу, одновременно развивая кардиовыносливость».

Хорошая подготовка — это только часть битвы, поскольку правильное восстановление после нее также будет иметь большое значение для облегчения любых болей и усталости. Клэр выбрала четыре способа хорошо восстановиться после большого дня американских горок, встреч с персонажами и исследований.

  1. Оставайтесь гидратированными «Это имеет значение для самого дня, а также является хорошим правилом для жизни в целом. Как я уже упоминал, учитывая перерывы, обязательно нужно следить за тем, чтобы не было обезвоживания. Поездка в такие города, как Орландо, будет теплее, чем в Великобританию, что делает еще более важным приоритетное потребление жидкости. Во многих из этих парков есть станции для пополнения бутылок с водой, поэтому не забудьте взять большую многоразовую бутылку и пользоваться ею, а также не пейте слишком много сладких напитков».
  2. Хорошо питайтесь «Будь то день перед выходом, в день или в дни после большого дня, питание будет играть большую роль в вашем восстановлении. Потребление белка поможет вашим мышцам восстановиться, в то время как углеводы обеспечат вам подпитку и поддержание уровня энергии. Исследуя парки, обязательно останавливайтесь, чтобы поесть, возьмите с собой полезные закуски, такие как орехи, фрукты и протеиновые батончики, чтобы вам не пришлось полагаться на фаст-фуд в парках. В последующие дни хорошо питайтесь, употребляя большие порции, богатые белком, чтобы помочь восстановлению».
  3. Потягиваться «День, проведенный за ходьбой, стоянием в очередях и катанием на американских горках, скорее всего, заставит ваши ноги чувствовать себя немного более болезненными и трясущимися, чем обычно, поэтому может быть хорошей идеей растянуться перед сном и еще раз на следующее утро. Это поможет расслабить мышцы и снять напряжение, по крайней мере, двух растяжек для каждой из основных мышц ног (подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодичные и икры) будет достаточно, чтобы снять их».
  4. Отдых «Сон — важная часть процесса восстановления, поэтому не чувствуйте себя виноватым, если вы ляжете спать на следующий день после посещения тематического парка — ваш организм скажет вам за это спасибо! Если вы планируете отпуск, в течение которого вы посетите несколько парков в течение недели или около того, возможно, стоит запланировать дни отдыха между посещениями, чтобы вы были полны энергии для каждого парка».

Методология

Длинный список тематических парков был создан с использованием различных онлайн-источников, включая записи в блогах и рекомендации с туристических сайтов. Каждый тематический парк оценивался по размеру парка (акры), средней температуре (через Met Office или аналогичный), количеству аттракционов/горок, максимальной перегрузке на каждом аттракционе и среднему времени ожидания в очереди (через queue-times.com).

Затем пяти показателям были присвоены баллы с использованием системы взвешенных оценок — этот метод вычисляет балл для каждого значения на основе его относительного положения в диапазоне всех результатов для данного фактора. В этом случае каждое значение было скорректировано путем вычитания минимального значения и деления на диапазон (разницу между максимальным и минимальным значениями для этого фактора). Затем это нормализованное значение было возведено в степень 0,3, чтобы уменьшить влияние экстремальных значений, перед тем как масштабироваться на 19 и увеличиваться на 1, предоставляя баллы от 1 до 20. Этот процесс применялся последовательно ко всем факторам для получения индивидуальных баллов, которые затем объединялись для получения общего балла «напряжения». Затем тематические парки были ранжированы от самого высокого к самому низкому, используя этот окончательный балл для определения рейтинга.