10
Окт
Фитнес-тренер и персональный тренер: важные различия
admin
Комментариев нет
В мире здоровья и фитнеса роли фитнес-тренера и персонального тренера часто рассматриваются через одну и ту же призму. Однако существуют важные различия, которые могут сформировать...
10
Окт
10 полезных упражнений для плеч, которые помогут вашей спине встряхнуться
admin
Комментариев нет
Плечо — один из важнейших суставов в нашем теле, отвечающий за осанку и способность выполнять повседневные задачи. Но плечевые мышцы часто упускаются из виду, когда...
10
Окт
План тренировок по калистенике, чтобы ускорить потерю веса
admin
Комментариев нет
Калистеника: термин, который может показаться сложным, но в нем все дело в простоте и эффективности. Этот многовековой метод упражнений с собственным весом переживает новый всплеск...
09
Окт
Лучшая тренировка нижней части груди для формы и силы
admin
Комментариев нет
Когда вы тренируетесь с силой, не всегда легко нацеливаться на нужные группы мышц, чтобы достичь желаемой четкости и формы. Если вы искали тренировки для нижней...
02
Окт
Когда принимать креатин: до или после тренировки?
admin
Комментариев нет
Креатин приобрел популярность благодаря своим свойствам наращивания мышечной массы; но подходит ли он только силовым тренерам и спортсменам, или каждый может воспользоваться преимуществами креатина? И...
02
Окт
Питание до или после тренировки: лучшая стратегия сжигания жира и получения энергии
admin
Комментариев нет
Упражнения — это только часть (да, важная часть!) поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия; диета также является ключевым компонентом. То, что вы едите —...
02
Окт
Пейте с умом: 6 самых полезных видов молока
admin
Комментариев нет
Добавляете ли вы его в кофе, смешиваете с протеиновыми коктейлями или используете в миске с хлопьями, молоко является основным продуктом питания для многих. И в...