02
Окт
Рецепт: Сладко-острый завтрак с хэшем
admin
Комментариев нет
Ищете простой, но питательный способ начать свой день? Этот печеный картофель и яичный хаш — ваше решение. Идеально подходит для спокойного завтрака в выходные или...
28
Сен
Как делать болгарские сплит-приседания
admin
Комментариев нет
Немногие упражнения с собственным весом могут похвастаться такой же пользой, как приседания: они помогают нарастить мышечную массу, сжечь калории, улучшить подвижность и многое другое.
28
Сен
Лучший график тренировок для похудения: примеры программ
admin
Комментариев нет
Независимо от того, на каком этапе фитнес-пути вы находитесь, важно иметь индивидуальный график тренировок, основанный на ваших целях и уровне физической подготовки. В этой статье...
28
Сен
Мало времени? Попробуйте эту 30-минутную круговую тренировку на все тело
admin
Комментариев нет
Круговая тренировка — один из самых популярных форматов тренировок для наращивания силы, повышения выносливости и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вам нужно разнообразить свою тренировочную...
28
Сен
Тренировка в спортзале для новичков по силовым тренировкам – поднимайте тяжести с уверенностью
admin
Комментариев нет
Если вы новичок в спортзале — или у вас давно не было членства — поначалу это может немного пугать. Но самая сложная часть любого фитнес-пути...
28
Сен
Необходимые вещи для спортивной сумки: как упаковать спортивную сумку без стресса
admin
Комментариев нет
Мы все через это проходили: вы приходите в спортзал, открываете сумку и понимаете, что забыли что-то необходимое для тренировок, например, кроссовки или бутылку с водой....
24
Сен
Простое планирование питания для занятых мам
admin
Комментариев нет
Выделите время на составление еженедельного плана питания Выделите около 30 минут каждые выходные, чтобы составить план на неделю. Для нас ужины — самое важное, но...
24
Сен
10 советов по занятиям спортом в холодную погоду
admin
Комментариев нет
Можно ли заниматься спортом в холодную погоду? Конечно, можете, но это зависит от вашего уровня физической подготовки и от того, привыкли ли вы к текущему...
24
Сен
Как разбить тренировочные дни
admin
Комментариев нет
Сплит всего тела Этот тип сплит-программы на все тело включает в себя тренировку всего тела каждый раз, когда вы тренируетесь. Преимущества этого типа тренировок в...
24
Сен
Что я усвоил трудным путем о здоровье и благополучии
admin
Комментариев нет
– Не все для всех. Как человек, который перепробовал практически все (кроме занятий, связанных с плаванием, потому что я плаваю на плоту и гребу по-собачьи), я...