10
Окт
Увеличивает ли тренировка в толстовке с капюшоном потерю веса? Вы можете быть удивлены
admin
Комментариев нет
То, что вы носите в спортзале, — это не просто мода; ваша спортивная одежда может оказать большое влияние на вашу тренировку. На самом деле, некоторые...
10
Окт
Станьте гибкими с этим: 6 упражнений на гибкость для лучших результатов тренировок
admin
Комментариев нет
Гибкость часто упускается из виду в программах упражнений, но это важный элемент для общей физической формы и благополучия. Если вы из тех, кто борется с...
10
Окт
Лучший сплит-тренинг для набора мышечной массы: 5-дневная программа тренировок в спортзале
admin
Комментариев нет
А что если мы скажем вам, что вам больше никогда не придется ходить в спортзал без плана? Вот секрет: тренировочные сплиты. Наличие тренировочного сплита избавляет от...
10
Окт
10 полезных упражнений для плеч, которые помогут вашей спине встряхнуться
admin
Комментариев нет
Плечо — один из важнейших суставов в нашем теле, отвечающий за осанку и способность выполнять повседневные задачи. Но плечевые мышцы часто упускаются из виду, когда...
10
Окт
План тренировок по калистенике, чтобы ускорить потерю веса
admin
Комментариев нет
Калистеника: термин, который может показаться сложным, но в нем все дело в простоте и эффективности. Этот многовековой метод упражнений с собственным весом переживает новый всплеск...
09
Окт
Лучшая тренировка нижней части груди для формы и силы
admin
Комментариев нет
Когда вы тренируетесь с силой, не всегда легко нацеливаться на нужные группы мышц, чтобы достичь желаемой четкости и формы. Если вы искали тренировки для нижней...
02
Окт
Когда принимать креатин: до или после тренировки?
admin
Комментариев нет
Креатин приобрел популярность благодаря своим свойствам наращивания мышечной массы; но подходит ли он только силовым тренерам и спортсменам, или каждый может воспользоваться преимуществами креатина? И...
02
Окт
Питание до или после тренировки: лучшая стратегия сжигания жира и получения энергии
admin
Комментариев нет
Упражнения — это только часть (да, важная часть!) поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия; диета также является ключевым компонентом. То, что вы едите —...
02
Окт
Пейте с умом: 6 самых полезных видов молока
admin
Комментариев нет
Добавляете ли вы его в кофе, смешиваете с протеиновыми коктейлями или используете в миске с хлопьями, молоко является основным продуктом питания для многих. И в...
02
Окт
Дип по-другому: 6 креативных и полезных альтернатив чипсам и крекерам
admin
Комментариев нет
Чипсы и крекеры, несомненно, вкусны, но иногда нам всем нужна небольшая помощь в торможении. Хотя умеренность является ключевым фактором в отношении любой пищи, легко потерять...