02
Окт
Когда принимать креатин: до или после тренировки?
admin
Комментариев нет
Креатин приобрел популярность благодаря своим свойствам наращивания мышечной массы; но подходит ли он только силовым тренерам и спортсменам, или каждый может воспользоваться преимуществами креатина? И...
02
Окт
Питание до или после тренировки: лучшая стратегия сжигания жира и получения энергии
admin
Комментариев нет
Упражнения — это только часть (да, важная часть!) поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия; диета также является ключевым компонентом. То, что вы едите —...
02
Окт
Пейте с умом: 6 самых полезных видов молока
admin
Комментариев нет
Добавляете ли вы его в кофе, смешиваете с протеиновыми коктейлями или используете в миске с хлопьями, молоко является основным продуктом питания для многих. И в...
02
Окт
Дип по-другому: 6 креативных и полезных альтернатив чипсам и крекерам
admin
Комментариев нет
Чипсы и крекеры, несомненно, вкусны, но иногда нам всем нужна небольшая помощь в торможении. Хотя умеренность является ключевым фактором в отношении любой пищи, легко потерять...
02
Окт
Рецепт: Сладко-острый завтрак с хэшем
admin
Комментариев нет
Ищете простой, но питательный способ начать свой день? Этот печеный картофель и яичный хаш — ваше решение. Идеально подходит для спокойного завтрака в выходные или...
28
Сен
Как делать болгарские сплит-приседания
admin
Комментариев нет
Немногие упражнения с собственным весом могут похвастаться такой же пользой, как приседания: они помогают нарастить мышечную массу, сжечь калории, улучшить подвижность и многое другое.
28
Сен
Лучший график тренировок для похудения: примеры программ
admin
Комментариев нет
Независимо от того, на каком этапе фитнес-пути вы находитесь, важно иметь индивидуальный график тренировок, основанный на ваших целях и уровне физической подготовки. В этой статье...
28
Сен
Мало времени? Попробуйте эту 30-минутную круговую тренировку на все тело
admin
Комментариев нет
Круговая тренировка — один из самых популярных форматов тренировок для наращивания силы, повышения выносливости и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вам нужно разнообразить свою тренировочную...
28
Сен
Тренировка в спортзале для новичков по силовым тренировкам – поднимайте тяжести с уверенностью
admin
Комментариев нет
Если вы новичок в спортзале — или у вас давно не было членства — поначалу это может немного пугать. Но самая сложная часть любого фитнес-пути...
28
Сен
Необходимые вещи для спортивной сумки: как упаковать спортивную сумку без стресса
admin
Комментариев нет
Мы все через это проходили: вы приходите в спортзал, открываете сумку и понимаете, что забыли что-то необходимое для тренировок, например, кроссовки или бутылку с водой....