Мы все через это проходили: вы приходите в спортзал, открываете сумку и понимаете, что забыли что-то необходимое для тренировок, например, кроссовки или бутылку с водой. Вот почему мы создали идеальный контрольный список для спортивной сумки. Знание того, что должно быть в спортивной сумке, избавляет от догадок и стресса при сборах в спортзал — и вы больше никогда не забудете свои кроссовки.

Мы рассмотрим:

  • Что положить в спортивную сумку
  • Спортивные аксессуары, которые помогут вам максимально эффективно использовать время, проведенное в спортзале
  • Полный список вещей для спортивной сумки для тренировок без стресса

Необходимые вещи в спортивной сумке для тренировок без стресса

Мы предоставляем все необходимое оборудование для достижения ваших фитнес-целей, но эти предметы являются незаменимыми, когда речь заходит о том, что брать с собой в спортзал.

Необходимые вещи для спортивной сумки: Одежда

Для начала давайте поговорим о спортивном снаряжении, которое следует положить в спортивную сумку.

Дышащая одежда

Если вы ходите в спортзал, то вероятность того, что вы вспотеете, высока. Возьмите с собой дышащую, отводящую пот одежду, в которой вам будет комфортно двигаться, например:

  • футболка
  • Майка
  • Спортивный бюстгальтер
  • Леггинсы
  • Шорты
  • Пот
  • Носки

Кроссовки

Хорошая пара кроссовок не только предотвращает травмы, но и улучшает ваши результаты. Дважды проверьте, что ваши кроссовки упакованы, прежде чем выходить.

Крышка насоса

Чехол для насоса, толстовка или футболка, закрывающие временный рост мышц, который вы можете почувствовать во время тренировки, улучшают приток крови и помогают мышцам оставаться в тепле, предотвращая травмы.

Средство для укладки волос

Если у вас длинные волосы, возьмите с собой резинку для волос, повязку на голову или налобную повязку, чтобы волосы не падали на лицо и не мешали оборудованию.

Необходимые вещи для спортивной сумки: снаряжение

Помимо спортивной экипировки, наполнение вашей спортивной сумки следующим оборудованием и аксессуарами может помочь вам извлечь максимальную пользу из тренировки.

Брелок для ключей

Вы не сможете тренироваться, если не сможете попасть в спортзал. Убедитесь, что ваш брелок или смартфон — если у вас есть цифровой ключ — есть в контрольном списке вашей спортивной сумки.

Бутылка для воды

Не забудьте бутылку с водой. Поддержание водного баланса позволяет вашему организму нормально функционировать, повышает уровень вашей энергии и может помочь вам быстрее достичь своих фитнес-целей.

Подъемные принадлежности

Мы предоставляем все необходимое подъемное оборудование, но если вы хотите использовать дополнительные принадлежности для подъема, такие как ремни, магнезию или перчатки, не забудьте взять их с собой в спортивную сумку.

Коврик для йоги

Используйте коврик для йоги для разминки , заминки или упражнений на полу . Некоторые спортзалы предоставляют коврики для йоги, но вы можете принести свои, если предпочитаете.

Полотенца для пота

Протирание оборудования полотенцами от пота — это проявление вежливости по отношению к другим. Убедитесь, что у вас есть полотенце, и используйте гигиенические салфетки, которые предоставляются в спортзале.

Умные часы или пульсометр

Возьмите с собой смарт-часы или пульсометр, чтобы отслеживать количество сожженных калорий или выполнять кардиотренировки .

Блокнот

Если вы предпочитаете ручку и бумагу смарт-часам, планируйте и отслеживайте свои тренировки с помощью блокнота, чтобы ставить фитнес-цели, сохранять мотивацию и видеть свой прогресс.

Другие необходимые вещи для спортзала

Есть ли еще место в вашей сумке? Вот некоторые дополнительные необходимые вещи для спортивной сумки, которые могут пригодиться:

  • Замок: Если вы предпочитаете держать вещи под замком или если в вашем спортзале нет замков на шкафчиках, надежно закрепите свою сумку с помощью собственного замка.
  • Закуски до и после тренировки: Питание дает вам энергию для тренировок и подпитывает восстановление после тренировки . Попробуйте одну из наших одобренных тренером закусок до или после тренировки . 
  • Наушники: отключите звук и включите любимый плейлист.
  • Туалетные принадлежности: возьмите с собой все необходимое, чтобы освежиться после тренировки: гель для душа, дезодорант, сменную чистую одежду, тапочки для душа и полотенца для лица или тела.
  • Ароматические шарики: Наряду с регулярной стиркой ароматические шарики предотвратят появление неприятного запаха в вашей спортивной сумке.

Последний необходимый предмет — это то, что вы не можете поместить в свою спортивную сумку: обязательство перед собой. Помните, что мы предоставляем все необходимое оборудование для эффективной тренировки, поэтому вам не нужно набивать сумку до отказа, чтобы увидеть результаты, физические или умственные. Иногда достаточно просто прийти в спортзал и подвигаться.