Этот протеиновый коктейль «Пина Колада» — словно отпуск в стакане… который мне ОЧЕНЬ бы пригодился прямо сейчас!

Я ОБОЖАЮ тропические вкусы! В следующий раз, когда вы проснетесь дома, но захотите перенестись на Карибы, бросьте эти ингредиенты в блендер, закройте глаза и почувствуйте эти пляжные вибрации.

Несколько советов, прежде чем приступить к смешиванию

Я люблю добавлять продукты в коктейли горстями и отмерять их по собственному желанию, но моя идея заключалась в том, чтобы сделать этот коктейль сбалансированным по содержанию белков, углеводов и жиров и поддерживать его калорийность на уровне 250 калорий, чтобы он стал идеальным приемом пищи после тренировки.

Или просто наслаждайтесь пинаколадой, сидя у бассейна (конечно, с милой соломинкой).

Я использовала свой протеиновый порошок Sculpt & Debloat Sweet Cream в качестве сладкой основы, которая также имеет УДИВИТЕЛЬНЫЙ вкус с кокосом и ананасом.

Еще один трюк для получения супер-кремовых коктейлей без подавляющего вкуса — кусочек замороженного банана. Примерно половина — это все, что вам нужно, чтобы вкус не брал верх, но чтобы достичь той кремовой густоты, которую мы все любим в хорошем коктейле. Ммм!

Время на подготовку 3минут мин.

Курс: Напитки

Кухня: Американская

Ключевое слово: встряска 

Калорийность: 251 ккал

Оборудование

  • 1 блендер

*Этот рецепт может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мы используем и любим.

Ингредиенты

  • 1 стакан кокосового молока (или другого растительного молока)
  • 1 мерная ложка протеинового порошка Blogilates Sculpt + Debloat Sweet Cream
  • 3 кубика льда
  • 3/4 стакана замороженных кусочков ананаса
  • 2 ст. л. подсластителя Monk Fruit Confectioners
  • 2 ст. л. кокосовой стружки
  • 1/2 ч. л. кокосового экстракта (по желанию)
  • 1/4–1/2 небольшого замороженного банана (по желанию для дополнительной кремообразности)

Инструкции

  • Добавьте все в блендер и взбивайте до получения однородной кремообразной массы.
  • Добавление небольшого кусочка замороженного банана сделает коктейль еще более кремовым, не придавая ему слишком много бананового вкуса. Это только по желанию.

Питание

Порция: 1 г | Калории: 251 ккал | Углеводы: 42 г | Белки: 10 г | Жиры: 11 г | Клетчатка: 7 г