Рубрика: Тренировки
28
Фев
Как делать сгибания рук на бицепс для укрепления рук
admin
Комментариев нет
Упражнение на бицепс с гантелями нацелено на ваши бицепсы, мышцы, которые вы используете, чтобы удерживать тяжелые предметы и выглядеть накачанными в рубашках без рукавов. Будьте осторожны, если...
28
Фев
Как делать жим гантелей от груди
admin
Комментариев нет
Жим гантелей от груди очень похож на жим лежа — любимое упражнение среди серьезных тяжелоатлетов во всем мире. Это упражнение тренирует мышцы груди, плечи и трицепсы. Если у вас...
28
Фев
Что такое пилатес?
admin
Комментариев нет
Пилатес (произносится как пух- лах -тиз, а не пай -лейтс) похож на йогу, но делает акцент на корпусе тела — животе, косых мышцах живота, пояснице, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодицах...
16
Окт
Что такое гибридное обучение и как создать гибридную программу
admin
Комментариев нет
Мы все их видели: в один прекрасный день они оказываются рядом с вами в спортзале, превосходя вас в одном повторении, которое вы не могли выполнить...
16
Окт
5 лучших упражнений на грудь, которые должны быть в каждой тренировке груди
admin
Комментариев нет
Ни один день не разделяет полов так, как День груди: пока мужчины считают дни до следующего занятия жимом лежа, женщины часто вообще избегают этого дня....
16
Окт
Простые упражнения с гантелями для укрепления спины
admin
Комментариев нет
Поднимите руки, если вы хотите получить рельефную верхнюю половину? Поднимите руки, если вы хотите стать сильнее в ключевых подъемах и тяговых упражнениях? Поднимите руки, если...
15
Окт
Лучшие упражнения для наращивания силы и размера спины
admin
Комментариев нет
Если укрепление спины для эстетики, силы или производительности является для вас приоритетом, то вы, вероятно, знаете кое-что о тягах. Но так ли это на самом...
15
Окт
Как улучшить связь разума и мышц для более эффективной силовой тренировки
admin
Комментариев нет
Если вам когда-либо говорили во время выполнения упражнения «сосредоточиться на задействованных мышцах» или «напрягаться в верхней точке повторения», то, скорее всего, вы сталкивались с принципами...
15
Окт
Тренировка спины от CBum: создайте спину, достойную трофеев
admin
Комментариев нет
Хорошо округлые трапеции выступают. Длинные, выраженные широчайшие создают ширину спины. А выпрямляющие мышцы спины змеятся вдоль позвоночника. Его плечи широкие, а его бицепсы выступают. Мы...
15
Окт
5 лучших упражнений на сгибатели бедра для наращивания силы
admin
Комментариев нет
Когда спринтеры выстраиваются в стартовых колодках и занимают позицию, они хотят быть самыми быстрыми на старте. Они хотят быть взрывными, мощными и быстрыми, поэтому им...