Category: Тренировки
28
Фев
Преимущества физических и умственных упражнений
admin
Комментариев нет
Неизбежно, вы уже занимаетесь физической и умственной деятельностью, поэтому превращение ее в упражнения не должно требовать слишком много усилий или силы воли. Разница между активностью...
28
Фев
Как выполнять упражнения на внешнее и внутреннее вращение
admin
Комментариев нет
Упражнения на внешнее и внутреннее вращение нацелены на мышцы вращательной манжеты, но также укрепляют мышцы плеча. Если эти движения беспокоят вашу шею, попробуйте положить голову на...
28
Фев
Как выполнять подъем на носки стоя
admin
Комментариев нет
Упражнение «Подъем на носки стоя» нацелено на мышцы голени, особенно на более крупную, наружную мышцу, которая отвечает за форму и размер ваших икр. Выполнение подъема на носки...
28
Фев
Облегчение боли в спине с помощью пилатеса
admin
Комментариев нет
Большинство упражнений на коврике пилатес укрепляют мышцы, необходимые для правильной поддержки позвоночника, и привносят понимание того, что такое правильная осанка. Недостаточно просто выполнять упражнения на...
28
Фев
Как делать жим гантелей от плеч
admin
Комментариев нет
Упражнение «Плечевой жим гантелей» нацелено на ваши плечи, делая акцент на трицепсах и верхней части спины. Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с поясницей, шеей или...
28
Фев
Как делать сгибания рук на бицепс для укрепления рук
admin
Комментариев нет
Упражнение на бицепс с гантелями нацелено на ваши бицепсы, мышцы, которые вы используете, чтобы удерживать тяжелые предметы и выглядеть накачанными в рубашках без рукавов. Будьте осторожны, если...
28
Фев
Как делать жим гантелей от груди
admin
Комментариев нет
Жим гантелей от груди очень похож на жим лежа — любимое упражнение среди серьезных тяжелоатлетов во всем мире. Это упражнение тренирует мышцы груди, плечи и трицепсы. Если у вас...
28
Фев
Что такое пилатес?
admin
Комментариев нет
Пилатес (произносится как пух- лах -тиз, а не пай -лейтс) похож на йогу, но делает акцент на корпусе тела — животе, косых мышцах живота, пояснице, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодицах...
16
Окт
Что такое гибридное обучение и как создать гибридную программу
admin
Комментариев нет
Мы все их видели: в один прекрасный день они оказываются рядом с вами в спортзале, превосходя вас в одном повторении, которое вы не могли выполнить...
16
Окт
5 лучших упражнений на грудь, которые должны быть в каждой тренировке груди
admin
Комментариев нет
Ни один день не разделяет полов так, как День груди: пока мужчины считают дни до следующего занятия жимом лежа, женщины часто вообще избегают этого дня....