Рубрика: Тренировки
30
Мар
Силовые упражнения и упражнения на сопротивление без оборудования
admin
Комментариев нет
Тренировки в спортзале хорошо известны как отличный способ наращивания силы, но это не значит, что вы не можете заниматься силовыми тренировками, если у вас нет...
30
Мар
Руководство по толканию саней Hyrox
admin
Комментариев нет
Независимо от того, готовитесь ли вы к своей первой тренировке Hyrox, хотите улучшить свое время на Hyrox или просто интересуетесь самыми крутыми фитнес-соревнованиями, мы подробно разберем каждую станцию Hyrox,...
13
Мар
Растяжка позвоночника с помощью пилатеса
admin
Комментариев нет
Если вы когда-нибудь наблюдали за кошкой, будь то домашняя кошка или ягуар, вас, возможно, заинтриговала невероятная ловкость и выносливость кошки. Как кошка прыгает с высоты...
13
Мар
Пилатес
admin
Комментариев нет
Пилатес стал одной из самых популярных систем фитнеса в мире. Метод пилатеса направлен на укрепление центра, удлинение позвоночника, повышение мышечного тонуса и повышение осознанности и...
13
Мар
Почему забота о себе должна включать кардиоупражнения
admin
Комментариев нет
Если вы общаетесь с людьми, которые занимаются спортом, вы будете слышать слова «кардио » или «аэробика» довольно часто. Кто-то может сказать: «Я делаю кардио четыре дня в неделю» или...
28
Фев
Преимущества физических и умственных упражнений
admin
Комментариев нет
Неизбежно, вы уже занимаетесь физической и умственной деятельностью, поэтому превращение ее в упражнения не должно требовать слишком много усилий или силы воли. Разница между активностью...
28
Фев
Как выполнять упражнения на внешнее и внутреннее вращение
admin
Комментариев нет
Упражнения на внешнее и внутреннее вращение нацелены на мышцы вращательной манжеты, но также укрепляют мышцы плеча. Если эти движения беспокоят вашу шею, попробуйте положить голову на...
28
Фев
Как выполнять подъем на носки стоя
admin
Комментариев нет
Упражнение «Подъем на носки стоя» нацелено на мышцы голени, особенно на более крупную, наружную мышцу, которая отвечает за форму и размер ваших икр. Выполнение подъема на носки...
28
Фев
Облегчение боли в спине с помощью пилатеса
admin
Комментариев нет
Большинство упражнений на коврике пилатес укрепляют мышцы, необходимые для правильной поддержки позвоночника, и привносят понимание того, что такое правильная осанка. Недостаточно просто выполнять упражнения на...
28
Фев
Как делать жим гантелей от плеч
admin
Комментариев нет
Упражнение «Плечевой жим гантелей» нацелено на ваши плечи, делая акцент на трицепсах и верхней части спины. Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с поясницей, шеей или...