Category: Тренировки
10
Окт
10 полезных упражнений для плеч, которые помогут вашей спине встряхнуться
admin
Комментариев нет
Плечо — один из важнейших суставов в нашем теле, отвечающий за осанку и способность выполнять повседневные задачи. Но плечевые мышцы часто упускаются из виду, когда...
10
Окт
План тренировок по калистенике, чтобы ускорить потерю веса
admin
Комментариев нет
Калистеника: термин, который может показаться сложным, но в нем все дело в простоте и эффективности. Этот многовековой метод упражнений с собственным весом переживает новый всплеск...
09
Окт
Лучшая тренировка нижней части груди для формы и силы
admin
Комментариев нет
Когда вы тренируетесь с силой, не всегда легко нацеливаться на нужные группы мышц, чтобы достичь желаемой четкости и формы. Если вы искали тренировки для нижней...
28
Сен
Как делать болгарские сплит-приседания
admin
Комментариев нет
Немногие упражнения с собственным весом могут похвастаться такой же пользой, как приседания: они помогают нарастить мышечную массу, сжечь калории, улучшить подвижность и многое другое.
28
Сен
Лучший график тренировок для похудения: примеры программ
admin
Комментариев нет
Независимо от того, на каком этапе фитнес-пути вы находитесь, важно иметь индивидуальный график тренировок, основанный на ваших целях и уровне физической подготовки. В этой статье...
28
Сен
Мало времени? Попробуйте эту 30-минутную круговую тренировку на все тело
admin
Комментариев нет
Круговая тренировка — один из самых популярных форматов тренировок для наращивания силы, повышения выносливости и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вам нужно разнообразить свою тренировочную...
28
Сен
Тренировка в спортзале для новичков по силовым тренировкам – поднимайте тяжести с уверенностью
admin
Комментариев нет
Если вы новичок в спортзале — или у вас давно не было членства — поначалу это может немного пугать. Но самая сложная часть любого фитнес-пути...
28
Сен
Необходимые вещи для спортивной сумки: как упаковать спортивную сумку без стресса
admin
Комментариев нет
Мы все через это проходили: вы приходите в спортзал, открываете сумку и понимаете, что забыли что-то необходимое для тренировок, например, кроссовки или бутылку с водой....
24
Сен
10 советов по занятиям спортом в холодную погоду
admin
Комментариев нет
Можно ли заниматься спортом в холодную погоду? Конечно, можете, но это зависит от вашего уровня физической подготовки и от того, привыкли ли вы к текущему...
24
Сен
Как разбить тренировочные дни
admin
Комментариев нет
Сплит всего тела Этот тип сплит-программы на все тело включает в себя тренировку всего тела каждый раз, когда вы тренируетесь. Преимущества этого типа тренировок в...